なりたい自分にスイッチ・オン！〜やめたい習慣ありますか？

変わりたいのに変われないと悩んでいる方へ
やめたい習慣ありますか？
「やる気」という意思力に頼らず変わるきっかけを、たった75分でつかむ
心と体の両面からアプローチしてみませんか？

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こんなお悩みはありませんか？
  • なりたい自分があるけど、なかなか行動が伴わない
  • スイッチが入らない方 ・アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態の方
この講座の対象者
  • 年末年始（または長年）の無理が重なって、調子がイマイチだと感じる方。
  • 冬の間に、動くのが億劫になったり、食べ過ぎたりして太ってしまった方。
  • 気持ちの上でも、何だかスッキリしない。モヤモヤする、次のステージが見えない、
    など、この辺りでリセットボタンを押して心機一転、巻き直したいと思う方。
講座に参加して解決できること

・メンタルブロックが外れたらどんなに楽か体感できる
・やめたい習慣について辞めるためのアクションプランができる
・やる気スイッチが入って前進できる

講座に参加して得られるメリット

・自分のどこに自分自身がブレーキをかけているかが明確になる
・近未来の自分の理想像をより具体化できる
・行動科学のコツを知ってはじめの一歩を決め、さらに行動できる

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講師紹介

まりこラベンダージョーンズ

プロフィール
◾アメリカ発祥のヨガ・ヘルスコーチングという分野で、世界で活躍するコーチ約300人のうち、日本人で唯一の資格保持者。
◾「もっと元気になりたい・変わりたい・輝きたい」と願う世界中の日本人女性に向けて2017年からオンライン講座展開中。
「まるごとセルフケア」の精神で、自然のリズムで暮らす【10の習慣】をご指導している。
講師実績
2006年からヨガセラピストとして、ヨガ個人セッションでケガ・病気手術後リハビリのサポートを、
さらに2017年からはヘルスコーチとして【食べる・動く・休む】という健康の3本柱にそった生活習慣改善のコーチング指導をする。
独りでは変えられなかった習慣でも、楽しく早く結果が出るとご好評のオンライン講座は第10期を迎えた。
がんフレンズネットワーク主宰。

きくちあきこ

プロフィール
◾在英28年。英国にて大卒後、金融業界でキャリアを積む。
結婚・出産後、心理学を学び心理カウンセラー、臨床催眠療法士、インナーチャイルドセラピスト他、複数の資格を取得、現在は心理カウンセラーとして活躍中。
講師実績
英国ロンドン在住。
金融業界で培った十数年のキャリア後、心理カウンセラーとして2年、臨床催眠療法士4年、インナーチャイルドセラピスト3年、など複数の資格とを融合させ、ストレスや自分の壁を取り除いて、悩める女性がより自分らしく生きやすくするためのお手伝いに注力。
心理カウンセラーとして心の悩みに何するセッションを２年間で延５００セッション行ってきた。2021年には女性起の自立をサポートするコースを開始予定。
なぜ、この講座を行うのか

コロナ禍で、周りの状況に振り回されたり、無力感を感じたり、やる気を失ったり、心身の不調を感じている方も多いと思います。
そんな時でも「私は変わる力がある！」と思えることで、絶望から希望へと転換することができます。
この講座で、あなたがご自分のもつ可能性を信じて、はじめの一歩を赤ちゃんのような小さな歩みでも踏み出していただけたら、講師の私たちも本当にほんとうに嬉しいです。

＜まりこ’s Story＞　
15年前に乳がんと白血病の体験を経て身体と心の深い関係を実感しました。
天職であるヨガやアーユルヴェーダの学びと実践を通じて、生きがいやミッションを追求するためにも健康がすべての土台であり、
自然のリズムで暮らすことの大切さをヘルスコーチとして伝えるようになりました。

＜あきこ’S Story＞
金融業界13年のキャリア後、DV、離婚などの紆余曲折を経て心理学の分野に進みました。
カウンセリング＝自己メインテナンス・自己投資という、欧米的なアプローチを広めることをミッションに活動中。
モヤモヤは自分を見つめる絶好のサインです。不要な価値観を手放し、自分らしく、生き生きとした毎日を手に入れるお手伝いするお役に立てたら嬉しいです。

講座の詳細
講座名 なりたい自分にスイッチ・オン！〜やめたい習慣ありますか？
日時 2021年2月28日（日）
17:30時〜18:15時
料金 無料
参加場所 オンラインテレビ会議システム：Zoom
お申し込み後、すぐに自動返信メールにてZoomIDお知らせいます。
内容 「分かっちゃいるけど辞められない」健康情報は知っていても、
実際に行動に落とし込むためのきっかけ作りで、つまづく方が多いです。
完璧にやろうと思うと、前に進めないので、この講座では、
１）なりたい近未来の自分をありありと心に描くエクセサイズで感情面のブロックを外し、
２）行動科学のコツをご紹介し、今日からすぐできることを持ち帰っていただきます。
特徴 心と身体2人の専門家（心理カウンセラー＆ヘルスコーチ）のコラボによる多面的アプローチ。
夢のコラボワークショップです♪
参加の仕方 できれば顔出しでお願いします。
用意するもの 「変わりたい！」という気持ち・静かで落ちつけるスペース
・筆記用具
講座の録画の有無
取り扱い		 講座お申込みの方への特典として録画を後日シェアします。
動画は一般公開するものではなく、2週間の期間限定でお申込みの皆さまにシェアさせていただくものです。
お名前や顔出しの有無については、録画開始前に当日リマインドしますが、録画についてご了承くださいませ。
参加特典 ①当日の動画シェア
②各講師との15分お試しセッションに無料ご優待。
よくあるQ&A Q1: 長年の悪癖がすぐ変えられますか？
A1.その習慣が作られた年数によって改善にかかる時間は変わってきます。
75分のワークショップですぐ変わる！とはお約束できませんが、かならず具体的な行動ステップである「きっかけ」をつかむ講座になります。
Q2: 耳だけ参加は可能ですか？
A2: きっかけを具体的につかむための講座ですから、積極的に参加していただくことで変化の種まきができます。
ですから、お顔出しをオススメしております。
想い

心と身体は、表裏一体です。
身体のケアをすることで、頭とハートと肚の軸が、1本に並び、これまででは考えられないパワーとエネルギーが生まれます。
その心と身体のつながりを意識すると、「じぶんを愛し、まわりと繋がる」つまり、じぶんも、周りの人々社会や環境も変わっていける！
自分の良いところも、そうでないところも全体を受け入れる「まるごとセルフケア」が、社会をも変えると信じています。
ます、小さな一歩から踏み出しませんか？

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